【最新研究：#赖床30分钟有助改善身体疲惫#】#天冷为什么想赖床#？起不来，是真的起不来。到了冬天，网友们表示“整个人好像长在了床上”、“每天睡醒第一件事就是继续睡”……一边是赖床起不来，一边是“贫穷使我不能赖床”。就想赖个床，怎么就这么难？但其实，喜欢赖床不能完全怪我们自己。这可能是身体在保护你。

为什么是30分钟左右？因为正常情况下，人体的睡眠周期由“非快速眼动睡眠期”（NREM）和“快速眼动睡眠期”（REM）周期性交替组成。NREM期又由N1、N2、N3构成，30分钟左右的时候，人体尚处在N1与N2的浅睡眠期，此时更容易被唤醒。（壹读）